Alltså koncentrationens min som blev när jag ska försöka göra peace och ta kort samtidigt ð Inte lätt alltid!
–
God morgon älsklingar! Igår var jag och körde ett styrkepass igen efter nästan 3 dagars vila. Eller vila och vila, körde ju värdens danspass på V i lördags till kl 03.00 och sov sedan 4 timmar för att sedan fira igen. Så så mycket vila har det ju inte varit och jag var så trött igår men kände ändå för att träna och det gjorde jag så rätt i. Kroppen kändes så mycket fräschare efter det! Ut med alla gifter bara ð haha.
Var galet mycket folk på gymmet igår så blev ingen roligare bild än denna men skriver hela passet nedan. Kan bara säga AJ min rumpa idag!
–
Uppvärmning: 10 min crosstrainer
Triset:
10 enbens benpress
12 benpress båda benen
6 smala armhävningar
X 4
Superset 1:
12 squats i cable cross
12 marklyft i cable cross
X 3
Superset 2:
10 rygglyft med viktplatta (bästa rumpövningen)
12 raka hantellyft åt sidan
X 3
Superset 3:
15/sida sidogång med gummiband
10/sida enbenshöftlyft
X 3
Riktigt härligt pass som ni borde testa ð Nu ska jag iväg till kontoret och jobba på. Ha en fin tisdag älsklingar! Puss, I
