God morgon mina älsklingar! Jag är i full gång med löpträningen och springer efter schemat som min löpcoach Lisa har satt upp till mig. Det innebär 3-4 löppass i veckan så jag hinner inte med någon annan träning förutom yogan då. Men jag tycker det är perfekt sommarträning och jag kan verkligen rekommendera löpträning under sommaren, sååå härligt.
Vill ni ha tips från Lisa hur ni kommer igång med löpningen hittar ni det HÄR. Behöver ni tips på hur man väljer löpskor så hittar ni det HÄR. Är ni taggade på att vinna ett par löpskor från adidas så tagga era bästa bilder på instagram med #whyirunstockholm och #jointhemovement. 2 vinnare presenteras på söndag 🙂
I alla fall så känner jag nu att jag kommit igång och det blir skönare och skönare att springa. Igår körde jag detta pass.
–
LÖPPASS INTERVALLER:
Uppvärmning: 15 min löpning. Sprang i lugnt och skönt tempo
Intervaller: (1 min snabbare löpning + 30s gång X 6) X 2
Nedvarvning: 10min löpning i lugnt skönt tempo.
–
Så himla skönt pass som blev ca 6-7km totalt. Jag vet inte hur ni känner men jag känner verkligen att vissa löppass känns så tunga medan andra så lätta. Det här passet kändes enormt lätt och bara härligt! Älskar det! Nej nu ska jag sluta babbla! Haha. Ha en fin dag! Puss, I
Spana in den här videon, som Ida har gjort i samarbete med Stadium och Jessica, där de ger dig de bästa löpteknik tipsen du behöver för att komma igång och komma hem smärtfri. When spring begins to approach there are always a lot of fun running event and everyone wants to get out for a run again. I actually ran the Adidas Energy Takeover race last weekend and got to really work my legs with my girls. It was awesome!
Kanske konstig fråga, men hur kan du springa med utsläppt hår? 😉 förstår att man kanske har det när man bara lyfter vikter på gymmet men kan inte föreställa mig något jobbigare än massa hår i ansiktet när man springer hahaha
Ja nu när håret inte är superlångt kan jag det, men jag har oftast uppsatt 🙂
Ja det kan verkligen variera från gång till gång hur det går och hur benen känns. Ibland flyger man fram och ibland känns det som att benen väger bly. Har säkert att göra med hur man mår och vad man ätit under dagen och hur nära inpå passet man åt.
Bra jobbat! Jag orkar inte ens springa 15 minuter utan att stanna tror jag…
Hej!
Jag undrar om du har något tips mot obalanser i kroppen? Jag har bland annat tandköttsinflammation och extremt känslig hårbotten och självutnämnd allergi mot mjölk m.m. Har även haft problem med täppta bihålor. Det känns som jag inte hittat nyckeln till orsaken, men att allt hör ihop.
Tack för jättebra blogg, podd och vloggar!!!
Hej fina du och tack för din kommentar! MSM är bra mot alla inflammationer och du måste ta det regelbundet. Får du inte resultat så öka dosen och se till att ta det regelbundet. Det är även bra mot allergier. Sedan så är de flesta människor överkänsliga mot mjölk så det är inte konstigt egentligen men MSM kan på sikt kanske mildra symptomen så kör på med både det och spirulina dagligen framöver 🙂 Kramis
Tusen tack! Jag ska satsa på det! Ha en bra sommar 🙂 Kraam
PS: Har ätit MSM ett tag och spirulina lite sporadiskt.