Ida Warg

Hej mina hjärtan! Jag har sådan träningsvärk då jag igår testade lite övningar från Biggest Challenge. Själv körde jag lite tabataövningar i form av burpees och mountain climbers (som ni kan se video på nedan) varvat med armhävningar, sit-ups och rygglyft och avslutade med stretch. Så härligt att få upp pulsen lite och nice att inte behöva gå iväg till gymmet utan man kan faktist få ett bra pass hemma.

Varje vecka så kommer nya utmaningar och övningar upp i Biggest Challenge och har ni inte kollat in det så måste ni göra det. Man kan få massa ny träningsinspiration. Ni hittar utmaningarna –> HÄR!

Vill också påminna er om att kolla Biggest Loser som går på Sjuan måndagar och tisdagar kl 21.00. Jag har inte alltid tid att se det när det går live på TV utan brukar kolla ikapp på TV4 Play –> HÄR! Det är så kul och häftigt att se deras utveckling och hur de kämpar. Har ni skaffat er någon favorit ännu? Puss, I

(Inlägg i samarbete med Sjuan)

God morgon mina hjärtan! Ny dag, ny vecka med nya möjligheter. Idag åker jag tillbaka till Stockholm igen. Har varit så kul och skönt att vara i Åmål och i naturen. Det kan verkligen ge ny energi.

Eftersom jag hade vloggvecka så blev det en vlogg med svar på träningsfråga igår istället för en ny utmaning. Svarade på frågan ”Hur får man en snygg bikinikropp?” + att ni får se mig dansa på scenen. SCÄÄÄRY! haha.

Ni kan se videon –> HÄR!

Korngräs // Chlorella // Spirulina <– (Länkar!)

–

Hej Ida! Du pratar mycket om dessa greens som chlorella, spirulina och korngräs. Vet att du brukar blanda dessa, men om man inte har råd att köpa alla- vilken ska man då satsa på? Jag lider av IBS och är i perioder väldigt trött plus att jag har lätt att bli förkyld. Är det något av dessa som skulle passa särskilt bra för just mina symptom? Vet att alla är bra, just därför det är svårt att veta vilken av dem man ska satsa på att investera i. Kram!

SVAR: Hej! Mycket bra frågor och tar upp det här då många undrat samma. Alla dess greens är grymma och innehåller väldigt mycket bra näringsämnen. Vi alla reagerar olika på dem och en viss sort kanske funkar för någon och en annan bättre för någon annan.

Chlorella – Jag började att ta chlorella då spirulina var lite för tufft för mig just då. Chlorellan hjälpte mig att få igång magen, rensa ut och jag blev allmänt piggare. De första 2 veckorna hade jag dock huvudvärk och lite knasig mage så det gäller med alla greens och även MSM att ha tålamod de första veckorna.

Spirulina – Det var en period i höstas efter jag lämnat massa blod som jag varje dag var yr och höll på att svimma. Jag började då ta Spirulina och allt försvann, jag kände mig piggare och framförallt starkare i kroppen. Spirulina innehåller bra med järn och folsyra så Spirulinan gjorde verkligen underverk med mig och mitt välmående. Mycket bra tillskott om man är vegan/vegetarian då det innehåller alla essentiella aminosyror, järn och folsyra + massa annat bra.

Korngräs – Jag har precis börjat boosta min morgon smoothie med Korngräs och jag älskar det! Det har inte samma äckliga smak som spirulina och chlorellaa som är alger utan smälter perfekt in i smoothies. Även denna innehåller alla essentiella aminosyror + massa icke essentiella. Vad jag har läst så ska vetegräs ha en mildare effekt än algerna och man får mindre utrensningsymtom.

Ja som du ser så är alla bra och kanske bra att börja med Korngräs för att sedan fortsätta med någon av algerna som har en starkare utrensande effekt. Vet ej om det stämmer dock då jag redan var ”utrensad” när jag började testa Korngräs. Men en bra grej kan ju vara att variera så börja med Korngräs och när det ta slut köp chlorella och ner det tar slut ta spirulina.

Hoppas du fick lite tips 🙂 Kramis

(Inlägg i samarbete med Welloteket)