Har en fråga angående tillskott/vitaminer. Jag och min sambo har ätit vegetariskt länge men har nu börjat gå över till helvegansk kost. Även våran bebis kommer börja äta veganskt (ska dock fara till dietist och få råd angående honom först) men tänker på mig och min sambo, vilka vitaminer är bra att ta? tillskott osv?

SVAR: Hej och vad härligt! Mycket bra val! Tar upp frågan här då många undrat samma och här kommer lite tips på tillskott som kan vara bra.

B12 – Det här är det enda tillskottet som kan vara svårt att få i sig och bra om man tar varje dag.

• Sugtabletter B12 –> HÄR

Spirulina – Jag vill inte kalla det här för tillskott egentligen då det är alg = mat. Spirulinan är fantastisk och innehåller alla massa bra proteiner och innehåller faktiskt 3 gånger mer protein per viktenhet än nötkött. Förutom det innehåller det järn, folsyra, zink, b-vitamin och mycket annat.

Finns både i:
• Pulverform –> HÄR
• Tabletter –> HÄR

Proteinpulver – Det här är inget nödvändigt men kan verkligen underlätta både om man är vegan eller ej. Perfekt att boosta smoothien med för att få i sig protein och få en härlig mättnadskänlsa.

Mina favoriter är:
• Hampaprotein –> HÄR
• Risprotein –> HÄR

Sedan så är alla typer av greens och ex D-vitamin grymt att ta dagligen men det gäller både veganer och icke-veganer.

Mina favoriter är:
• Korngräs –> HÄR
• Chlorella –> HÄR
• D-vitamin (osäker på om den är helt vegansk?) –> HÄR

Så hoppas att du fick lite tips och lycka till med den veganska livsstilen 🙂 Kram, Ida

(Inlägg i samarbete med Welloteket)