Ida Warg

God morgon finisar! Här kommer en lite annorlunda övning som jag aldrig testat tidigare. Det var Natasha som lärde mig den som hon lärt sig av sin PT. Tyckte den var lite rolig och härlig och tar mycket i baksida och rumpa. Perfekt att lägga in i slutet av sitt ben/rumppass.

Gör så här: Stå höftbrett, rulla bak skuldrorna och spänn bålen som position bild 1. Pusha bak rumpan som i ett rakt marklyft (Bild 2), tillbaka till utgångsläget och knip ihop rumpan (bild 3), vidare ner i en squat (bild4) för att komma tillbaka upp i utgångsläget.

Vi körde 12 reps x 3.

God morgon godingar! Hade en frågestund på Snapchat här om dagen och svarade på frågorna i en video. Eftersom jag får många liknande frågor här på bloggen så postar jag den även här. Hoppas ni gillar den ♥

Kolla på videon HÄR!

Hur många gånger i veckan tränar jag?
När blev jag vegetarian?
Är pärlan till salu?
Bästa magövningen?
Vilka tider på dagen äter jag?
Hur lång tid tog det att lära sig spagat?
Favoriträtt?
Drömresemål?
Bästa tips för konditionsträning?
Favorityoutuber?
Hur blev jag intresserad av träning och hälsa?
Träningspass för 11-16 åringar?
Motivationstips? Hur får man träningen att bli rolig?
Vilka serier och filmer kollar jag på?

God härlig fantastisk fredagmorgon mina hjärtan! Hoppas ni mår toppen? Själv har jag grov tränigsvärk i hela överkroppen. Herregud säger jag bara! I måndags var jag på Pole Dance, i tisdags var jag och klättrade och i onsdags var jag på Pole igen. Så kul med gud vad mina underarmar och händer är ömma.

Igår var jag även hos min bästa nappat Kjersti och fick en rejäl omgång! Hon är bannemej bäst och man känner sig alltid som en ny människa när man går där från. Vill ni boka tid hos henne gör ni det HÄR!

I alla fall så var det superkul att klättra. Jag var galet höjdrädd men kände att jag vågade klättra högre och högre för varje gång 🙂 Måste nog testa det igen någon gång och då se till att klippa av mina naglar innan för det var jättesvårt att greppa med dem. Någon av er som testat att klättra?

Idag får vi se om det blir vila eller någon form av träning. Är sugen på värmeyoga och står i kö till ett pass så får se om jag får plats? 🙂