God morgon mina hjärtan! Den här veckan kör vi en härlig utmaning igen och jag har gått efter era önskemål och satt ihop ett styrkepass för nybörjare. Dock så funkar det lika bra för er som tränat länga också och det är bara att lägga till vikter om man önskar lite jobbigare 😉

Det här passet funkar lika bra att köra hemma som på gymmet så det finns inga ursäkter till att inte vara med. 

10 knäböj
10 dip
20 utfall
10 rygglyft
X 3

Ni kan se hela passet på videon –> HÄR och det är bara att trycka på play och följa efter. Jag utmanar er att köra passet minst 4 gånger innan veckans slut. Så vilka är på? Nu kör vi!