God morgon mina finisar, hoppas ni sovit gott?! I onsdags var jag och körde ett ryggpass. Jag har slutat köra tungt på överkroppen då både jag och min naprapat kommit på att det inte är en bra ide! Jag har en hel del låsningar i bröstrygg och nacke och det blir värre vid tung styrketräning. Jag har istället sänkt vikterna och kör fler reps och satsar på kontakt istället. Känns riktigt bra faktiskt! Ni kan se hela passet nedan.

Nu ska jag börja fixa här hemma då hela min familj och släkt kommer hit idag. Wii så mysigt, ser verkligen fram emot det! Puss, I

10 min PW 15% lutning
15 latsdrag (bild 3 & 4) X 3
15 sittande rodd (Bild 1 & 2) X 3
15 utåtrotation cable cross X 3
12 enarmslatsdrag cable cross X 3

15 magövning boll X 3
15 inner core workout