Ida Warg

I veckan så plåtade och filmade jag ett jobb för Stadium vilket var så otroligt roligt! Det var inte bara ett roligt jobb utan ett fantastiskt härligt team med massa positiv energi! Längtar verkligen tills jag får se slutresultatet!

Idag mår jag toppen fast att jag sovit 4 timmar. Var nämligen ute en sväng igår med min fina vän Natasha. Vi käkade middag, drack kaffe, käkade chokladtryffel och dansade hela kvällen. Så himla roligt hade vi och verkligen vad jag behövde efter en hektisk vecka. Idag blir det kaffe i solen och chill. Hur mår ni? Vad gör ni idag? Puss, I

God morgon mina vänner! Här kommer veckans grymma bilder i vår hashtag #wargpower. Lika grymma som vanligt är ni och era träningsbilder peppar mig att snart sätta igång med styrketräningen igen. Förra veckan tränade jag bara 1 gång pga. massa jobb och veckan innan det 2 gånger. Men min kropp har verkligen behövt vila då det varit otroligt mycket de senaste veckorna men från och med imorgon blir det lite struktur på det hela. Senare idag kommer en ny video upp med en utmaning ni har önskat och det är en video med alla mina favoritövningar för rumpan i en och samma workout, så missa inte det. Prenumerera HÄR!

Hörs sedan! Puss, I

Här mina vänner kommer en GRYMT bra övning, enbens marklyft. Den är så bra för att förbättra balans och styrka i baksida-, insida lår, fotleder, knäled, rumpa mm. Den stabiliserar upp hela nederdelen av kroppen. Jag har haft stor användning av den här övningen då jag har väldigt överrörliga och instabila fot- och knäleder. Jag har också blivit sjukt förbannad på övningen då jag alltid ramlar 😀 haha. I början körded jag utan vikt men nu håller jag i en 12kg kettlebell. Har ni inte provat denna övning måste ni göra det!

Gör så här: Stå på ett ben och håll i en vikt och böj andra benet. Spänn hela kroppen och böj fram. Viktigt här är att spänna upp hela kroppen så ni inte tappar dest böjda benet utan i slutläget ska ni vara spikraka precis som i utgångsläget. Se också till att inte tappa hållningen utan spänn upp ryggen. På väg tillbaka så aktivera rumpa och baksida lår för att ta er upp igen. Sätt aldrig ner foten mellan repetitionerna. Jag brukar köra 12 X 3 / ben.