Ida Warg

Mina finisar! Jag spenderade hela helgen hos min fantastiska vän Natasha. Så himla mysigt och har så mycket ny energi efter det! Igår kom hennes pojkvän hem och ville laga mat till oss (hur grymt?). Eftersom jag är vegetarian så blev det falafelwraps med massa gott i. Herremingud vad gott det var!

Recept falafel:

2 förpackningar ekologiska kikärtor

1/2 rödlök

önskad mängd färsk koriander

1 pressad vitlöksklyfta

1/2 pressad citron

1 tsk spiskummin

1-2 tsk maizenastärkelse

1 matsked olivolja

Gör så här: Mixa ihop allt i en matberedare eller med en handmixer till en jämn smet. Stek i smör eller olja och in i ugnen några minuter efter. Vi gjorde våra lite för stora så de blev inte så sammanhängande, så skulle rekommender att göra de mer platta som biffar.

Vi mosade ut våra på ett wrapbröd och toppade med spenat, tomat, gurka, avokado, mango, paprika, riven ost och yoghurtsås.

–

Fler vegetariska recept:

• Glutenfri vegetarisk pizza
• Quinoabiffar
• Vegetarisk paj

Hej! jag har en fråga. Vad är ditt mål med träningen? Ser att du ofta kör ganska höga reps 12-15. Ger det slankare muskler? Själv tränar jag ofta på låga reps,Max 5, vissa övn 8 reps. Är ganska stel/bulligt musklig och skulle vilja bli slankare. Men de är så roligt att lyfta tungt och få reps. men alla säger att man ska lyfta tungt för att Få effekt. Men samtidigt vill jag inte se ut som en body fitness tjej.

SVAR: Hej Gabriella! Mitt mål är bara att hålla mig tillräckligt stark och frisk och träna det jag känner för just för dagen. För min egen skull har jag släppt på alla utseende mål då det bara stressar mig och nu ”underhållstränar” jag för att hålla mig just frisk och stark. Jag personligen tycker att jag växer mer när jag kör tungt och färre reps men det är så olika. Jag skulle rekommendera dig att sluta tänka på ditt utseende när det kommer till träning och köra på med det du tycker är roligt. Att se ut som en body fitness tjej kräver en enorm planering av både träning och kost så det behöver du inte vara orolig för 🙂 Kör på och ha kul, det är det allra viktigaste och var stolt över hur din kropp ser ut när du tränar och äter saker som du älskar! Det är det jag kallar för riktig hälsa! Massa kramar till dig <3

God underbar morgon mina älsklingar! Ny vecka och dags för en ny fantastisk utmaning. Denna veckan har jag valt en av era önskerubriker… ”Kim Kardashian Butt Workout”. Många av er har även frågat efter övningar för rumpan som inte belastar knäna och i denna videon hittar ni bara sådana 🙂 Min rumpa brände rejält efter att ha kört denna workouten i alla fall vill jag lova 🙂

Jag utmanar er att köra passet på videon minst 4 gånger innan veckans slut. Glöm inte att hashtagga #wargpower på instagram så jag kan följa er träning. Så vilka är på veckans utmaning? Nu kör vi!

Kolla på videon HÄR!