God morgon finisar! Hoppas ni sovit bra 🙂 Var på gymmet i söndags och körde rygg + lite rumpa. Har börjat få så galet bra kontakt med rumpan efter att ha lagt in lite rumpövningar även i mina andra pass så att jag aktiverer rumpan 3 gånger i veckan. Wohoo, det har verkligen gjort susen 🙂 Nedan kan ni se hela passet jag körde 🙂 Idag blir det massa jobb och fotning vilket kommer bli så kul 🙂 Ha en grym dag! Puss, I

1. Uppvärming Power Walk 15% incline.
2. Superset: 15 latsdrag (bild 1-2) + 15 sittande rodd X 4
3. 10 enbens benpress X 4
4. Superset: 12 rotation cable cross + 10 enarms latsdrag cable cross X 3
5. Superset: 15 crunch cable cross + 15 enbenshöftlyft X 3
6. 10 ryggresningar med viktplatta X 3
7. 15 sidogång med gummiband (bild 4-5) X 3

–

Läs också:

• Lär dig göra pull-ups
• 3 tips på hur du kan förbättra dina pull-ups