Hej mina finisar! Idag är det så sjukt varmt här på Koh Tao då det typ är 40 grader. Jag blir pissblöt bara av att borsta håret och vi har kört ett riktigt köttigt Crossfitpass. Kan inte förstå att jag har överlevt? Haha. Berättar mer om det en annan dag. Här kommer bilder från vårat benpass. Först körde jag och Anna lite stretch och sedan teknik på back squats och front squats. Efter det körde vi en cirkelträningspass med alla våra favoritövningar och passet kan ni se nedan. Puss, I

//English: Hi sweeties! Today it´s so hot here on Koh Tao and it´s like 40 degrees. Im getting soaking wet just when I brush my hair and I can´t belive we´ve manage to do a crossfit workout in this heat?! I will tell you more about that crossfit anoher day. Here is pictures from our leg workout we did the other day. Me and Anna first did some stretching and the back and front squat technique. After that we did a circuit workout with our favorite exercises for butt and leg. You can see the full workout below. Love, I

–

15 squats kettlebell

15 sidogång med gummiband/sida

12 bulgariska utfall/sida

12 höftlyft med vikt

10 utfall med vikt/sida

X 4