Ida Warg

Hej mina hjärtan! HUR gott ser det inte ut att vara på bilderna ovan? Jag blir ju så galet hungrig här när jag ser dem så tur att det snart är lunch 🙂 Var på ett event igår tillsammans med min fina vän Madde. Det var en smygpremiär på ett nytt hälsocafé som heter Reload Super Food som öppnar på Sveavägen 78 nästa vecka. De bjöd på en magisk lunch och avslutade allt med en Macacos Acai Bowl i en ananas. MUMS! Tror ni jag var i himlen? Haha. Älskar ju Acai! Är ni i Stockholm måste ni gå dit och testa en Acai Bowl! Nepp nu ska ja äta lunch. Hörs snart igen! Puss, I

//Hi sweeties! How delicious does it look on the pictures above? Im getting so hungry when I see it, lucky it´s almost lunch 🙂 Yesterday me and my friend Madeleine was on a opening brunch at a health cafe named Reload. They served a magic healthy brunch + Acai Bowl in pineapple. I was in heaven! I love acai!!! If you are in Stockholm you must visit and eat an acai bowl! Now its time for lunch. Talk to you later. Love, I

Veckans utmaning – träningsprogram för ben och rumpa ♥

–

God morgon och happy mondag! Nu jäklar ska vi köra slut på ben och rumpa denna veckan! Jag har satt ihop ett träningspass för ben och rumpa till er som man antingen kan köra på gymmet eller hemma. Man behöver inga redskap så finns inga ursäkter till att inte vara med! 🙂

Jag utmanar er att köra passet på videon ovan minst 3 gånger innan veckans slut. Anmäl er genom att kommentera under videon HÄR och glöm inte tagga era bilder med #wargpower på instagram så väljer jag ut mina favoriter i slutet av veckan. Wohoo nu kör vi!

//English: Good morning my sweeties and happy monday! This week I challenge you with my butt and leg workout on the video above. Do this 3 times before the end of this week. Do not forget to tag your workout pics with #wargpower on instagram. Who wants t join? Let´s work that butt!

Shoes – HERE // Tights – HERE // Top – HERE (adlinks)

–

Hej mina hjärtan! Igår var jag på gymmet och körde 8km löpning. Alltså jag trodde verkligen inte att jag skulle klara det för mina ben var som bly efter fredagens benträning. Varenda löpsteg i början var smärta pga. träningsvärken! Haha jesus! Efter 20 min på bandet så trodde jag att jag skulle dö men efter ca 30 släppte det och de sista 4 km gick ganska lätt! Måste även tacka min pojkvän för bra underhållning i form av Framgångspodden och intervju med boxaren Mikaela Lauren som faktiskt igår gick match och försvarade sin VM-titel och vann. Stort grattis! Vill ni ha lite pepp så lyssna på podden HÄR!

Av någon konstig anledning så är det mycket lättare för mig att springa intervaller (även om de går snabbare) än att hålla ett och samma tempo. Började springa i ett jämt tempo på 10km/h men blev så galet uttråkad att jag sedan började köra 1 min intervaller och växlade mellan 10km/h och 11km/h. Då flög tiden förbi.

Har ni några knep på hur man får tiden att gå snabbare under ett löppass?  Tell me alla era tips! Puss, I

//English: Hi my sweeties! Yesterday I ran 8km on the treadmill. It was so hard because my butt and legs where so sore after fridays workout, but I made it! I think its so boring just to run in the same tempo so I did 1min intervals, 1 min 10km/h and 1 min 11km/h and the time just flew away!