Alltså jag typ dog ar garv när jag såg videon nedan!!! Haha, det är min filmkille Alfred som gjort filmen och jag hade ingen aning om att han var en så duktig PT 😀 😀
//English: Sorry this is a video in swedish.
Frågor och svar – Träna för att tajta till kroppen? Vilket proteinpulver är bäst? Är bcaa bra?
17 juni, 2015
THAT 70´S SHOW
17 juni, 2015
Trousers – HERE // Top – HERE (Adlinks)
–
God morgon mina finisar! Hur är läget? Själv är man lite stel i röven efter gårdagens benträning. haha underbart! Skriver hela passet jag körde igår nedan. Visst är det härliga bilder ovan? Det är från mamma och pappas ställe i Åmål. La ut en bild på instagram här om dagen och fick massa frågor om byxorna och jag kan säga som så att både byxor och linne kommer från Gina. Gillar ni 70-tals modet som har kommit? Jag tycker det är lite coolt! Kommer säkert tröttna på det snart men en stund kan det vara lite kul. Nepp nu ska jag iväg på möte, hörs snart! Puss, I
//English: Good morning my sweeties! How are you? Im a bit sore in my butt after yesterdays leg workout. Haha wonderful! Write the whole workout I did below. Do you like the pics above? They are from my mum and dads place in Åmål. Do you like 70’s fashion that is back? I think its cool. Now its time for a meeting but talk to you soon. Love, I
–
10 min warm-up crosstrainer
10 front squats barbell warm-up
2 front squats 45 kg X 2
Superset: 10/side single lef dead lifts + 30 side crunches on a ball X 3
Superset: 12 squats in abductor + 12 inner core exercise X 4
Superset: 10 leg press 100kg + 15/side single leg hip lifts X 3
12 back raises 15 kg X 3
