Hej mina gullisar! Sista dagen i Portugal idag och ska verkligen ta vara på den till max. Vi har haft det sjukt intensivt men så roligt! Igår körde jag sista passet med tjejerna och det blev ett tabatapass med fokus mage och pulshöjande. Kan lägga ut det under helgen för det är ett bra pass att köra hemma.

I alla fall så innan tabatan igår så körde jag och Anna Nyström (som är med mig här nere) lite teknikträning på marklyft. Tjejerna var först lite skeptiska men sedan tyckte de att det var så roligt. Många tjejer är rädda för att köra styrkelyft men det gäller bara att få in rätt teknik så kommer man älska det och våga ta för sig i gymmet. Anna ska också med mig till Thailand och coacha. Vi kommer hålla i 15 träningspass där nere och kommer även ha med en grym yogalärare som heter Josefine. Vi kommer ha ett väldigt begränsat antal som följer med då alla ska få chans att få individuell coaching + att alla även kommer få ett kostschema. Wohoo jag längtar så mycket. Det finns fortfarande några platser kvar så spara er semester och häng med oss till Thailand nu i aug/sep.

Mer info och intresseanmälan gör ni HÄR.

//English: Hi my sweeties! Last day in Portugal today and Im going to enjoy this day! We ha a really intense week here but so fun. Yesterday was the last training with the girls and I did tabata intervals with them focus abs and cardio. I can post the workout during weekend. Many of you also asked for the leg/butt workout we did this monday and I will post it later today so stay tuned. Love, I