I tisdags var jag på gymmet med min pojkvän Alexander och körde ben. Vi brukar träna ihop ibland vilket är kul men jag tycker lite synd om han. Haha. Jag kan bli lite aggresiv när jag tränar och speciellt när jag kör ben. Han gillar att prata eller kolla på mig när jag kör och det gillar inte jag ð Sedan gillar jag att vara effektiv och han är lite mer chill/seg så då kan jag bli lite irriterad. Stackaren! Haha men det går ju över så fort vi tränat klart så då får jag vara extra snäll efter. I alla fall så är det ändå mysigt att kunna träna med sin pojkvän. Brukar ni träna själv eller tränar ni med kompis/partner?
//English: This tuesday I was at the gym with my boyfriend Alexander for a leg workout. We use to train together which is fun but sometimes I feel a bit sorry for him. Sometimes while training I can be a bit aggressive and especially during leg workouts. haha. He likes to talk or look at me while exercising and I do not like it ð He is also a bit more chill and I I want everything to go efficiently so that makes me a bit irritable. Haha but its still cosy to exercise with my boyfriend and Im extra nice to him after the workout instead. Do you use to train by yourself or are you training with a friend / partner?
LEG & BUTT WORKOUT
10 min crosstrainer as warm-up
10 front squats 30kg X 5
Superset: 12 hip lifts with barbell 60kg (pic. 3) + 20/side side walk with rubber band X 4
Superset: 8 Leg press 140kg + 30 crunch on a half ball X 3
Superset: 15 leg extensions + 15 leg curl X 3
