Ida Warg

God morgon mina finisar! Här kommer ett nytt avsnitt av Idas kök och denna gången även med grymma Viktor (instagram: rawchefviktor). Idag lagar vi en supernyttig enkel grön smoohie. Varje vecka kommer ett nytt avsnitt så glöm inte prenumerera HÄR.

//English: Good morning sweeties! Here is a new episode of Idas kitchen and this time also with Viktor (@rwchefviktor). Today were making a super healthy green smoothie. I post a new episode every weeks so do not forget to subscribe HERE.

Tidigare avsnitt:

1. Bananpannkaka

2. Nyttiga chokladbollar

3. Acai Bowl

4. Chiapudding

Igår var vi på ett riktigt nice gym som heter Equinox här i Miami. Så inspirerande att byta gym ibland och jag kände att motivationen för styrketräning kom tillbaka till mig. Wohoo. Jag körde ett härligt ryggpass som ni kan se nedan (kommer visa flera av övningarna i separata inlägg så håll koll). Idag ska vi till gymmet igen och tror det blir intervaller för mig. Wohoo, fredagsintervaller blir så party! 🙂

//English: Yesterday we where at a very nice gym called Equinox. So inspiring to change gym sometimes and I felt that my motivation for weghit lifting come back. Wohoo. I did a nice back workout as you can see below. Today we are going to the gym again and I think I will run intervals. Wohoo it will be fun! 🙂

 –

 10 deadlift 22 kg X 1

8 deadlift 55kg X 4

3 chins X 3

2 chins X 7

Superset: 10 one arm lat pull down + 10 rotation cable cross X 3

10 Seated row X 3

15 back raises X 3

20 inner core exercise X 3

Jag undrar vad dina bästa tips för att lyckas som pt är och bästa tipsen för att lyckas med en blogg  kramar

SVAR: Att lyckas som PT är mitt absolut bästa tips att göra ett bra jobb och att behålla glädjen i det hela. Läs på och var ärlig och lova aldrig saker som inte kommer ske. Ryktet sprider sig snabbt om man är bra PT eller inte.

Angående bloggen så är kommer här mina bästa tips:

– Hitta ett ämne som du brinner för och nischa bloggen, det kommer göra det mycket lätare för dig att hitta inspiration. Att ha en nisch gör det även lättare att dra till dig sponsorer.

– Blogga regelbundet. Det är oftast här det faller för många. Flera jag känner har sagt att ”det är väl inte så svårt att blogga” och har startat en logg som är jättebra… första veckorna… innan inspirationen tar slut och inläggen börjar komma mer och mer sällan. Det gör att läsarna tröttnar och slutar gå in när det ej finns ny uppdatering.

– Var personlig men inte privat.

– Använd en riktig kamera. Jag är långt ifrån fotograf och jag kan inte påstå att mina bilder är proffsiga alltid, även om de är galet mycket bättre nu än för ett år sedan. haha. Bilder är så viktigt och investera gärna i en bättre kamera som ger en bra kvalité även vid stora bilder. Någon mobilbild då och då går bra men jag skulle inte vilja läsa en blogg med bara mobilbilder.

– Sedan kommer vi till det viktigaste av allt, ge inte upp och gör allt från hjärtat. Jag själv har bloggat i många år och inte fått en enda krona för det men era kommentarer och mail har fått mig att fortsätta att varje dag uppdatera flitigt. För mig räcker det att jag hjälpt en människa i rätt riktning eller gjort någon glad för att hålla motivationen uppe. Det har lett till att det hr idag 5-6 år senare är mitt jobb! Hur galet är inte det?