Igår var vi på ett riktigt nice gym som heter Equinox här i Miami. Så inspirerande att byta gym ibland och jag kände att motivationen för styrketräning kom tillbaka till mig. Wohoo. Jag körde ett härligt ryggpass som ni kan se nedan (kommer visa flera av övningarna i separata inlägg så håll koll). Idag ska vi till gymmet igen och tror det blir intervaller för mig. Wohoo, fredagsintervaller blir så party! 🙂

//English: Yesterday we where at a very nice gym called Equinox. So inspiring to change gym sometimes and I felt that my motivation for weghit lifting come back. Wohoo. I did a nice back workout as you can see below. Today we are going to the gym again and I think I will run intervals. Wohoo it will be fun! 🙂

 –

 10 deadlift 22 kg X 1

8 deadlift 55kg X 4

3 chins X 3

2 chins X 7

Superset: 10 one arm lat pull down + 10 rotation cable cross X 3

10 Seated row X 3

15 back raises X 3

20 inner core exercise X 3