Hej Ida! Jag har en fråga till dig angående sockerberoende. Äter du godis/chips? Eller har du uteslutet det helt? Jag kan inte tänka mig ett liv utan socker. Ena stunden känns det som en fin tanke att vara fri ifrån det men sen börjar jag tänka på hur tråkigt livet skulle vara om jag aldrig skulle få äta en glass eller godis igen. Hur finner man balansen?
SVAR: Jag har inte ätit varken chips eller lösgodis på kanske 8 år och det är inget jag saknar eller någonsin ens blir sugen på. Jag har en gång i tiden haft exakt samma känslor som du, att livet skulle vara helt värdelöst utan godis och jag älskade verkligen chips men efter att ha gjort en sockerdetox under något år så har suget helt försvunnit. I början var det riktigt tufft då jag alltid efter måltid blev sugen på sött men ersatte godis med torkad frukt först för att sedan sluta helt. Visst blir jag sugen på sött nu med men då tar jag en ruta mörk choklad, bär eller frukt och nöjer mig. Känner du att sockersuget påverkar dig negativt och inte går att kontrollera skulle jag verkligen rekommendera dig att göra en sockerdetox. Skrev ett inlägg om tips här om dagen som du hittar HÄR.
Samt undrar jag angående mål med träningen. Jag gymmar nu tre dagar i veckan. Jag vill inte tävla och sätta upp det som ett mål. Men jag vill ändå finna något mål.. just de stunder som man inte känner för att gå till gymmet så skulle jag vilja ha ett mål som håller mig driven. Har du tips på mål man kan sätta upp för sig själv?
Skulle bli jätte tacksam om du svarade på min fråga.
SVAR: Man behöver inte ha några storslagna mål utan det kan räcka med att tex klara 10 armhävningar från knäna, springa 5 km på en viss tid, klara en chin, lyfta en viss vikt i marklyft eller squats mm. Att följa tex ett squatsprogram kan vara väldigt motiverande och när man ser en utveckling i sin träning så blir man taggad på mer träning. Får du inte till det själv skulle jag verkligen rekommendera att boka några pass med en PT som kan hjälpa dig sätta upp mål och ett träningsschema utefter dina mål. Lycka till! Kram, !
//English: Answer/Question in swedish. Use google translate.
