–
Ni har ju frågat så mycket om just proteinbars och jag tycker egentligen det är vansinne att köpa då de både är dyra och innehåller massa skräp och dessutom är det så lätt att göra själv. Här kommer ett recept som bara tar några minuter att göra och de är supergoda. Det går lika bra att köra utan chokladen som dopping också… men de blir inte lika god ;D haha.
//English: You´ve asked me a lot of protein bars and I think its crazy to buy when you can do better by your self. Here is a recipe that is so simple. If you want them even healthier you can skip the chocolate… but they will not be as good as with ;D haha.
1 dl havregryn // 1 dl oats
1 dl choklad proteinpulver från Holistic // 1 dl chocolate protein powder
1 dl riven kokos från Holistic // 1 dl shredded unsweetened coconut
1 nypa havssalt // Pinch of sea salt
0,5 dl kokosolja från Holistic // 0,5 dl coconut oil
0,3 dl jordnötssmör // 0,3 dl peanut butter
2 matskedar honung // 2 tablespoon honey
Gör så här: Blanda allt i en bunke och tillsätt en skvätt vatten om så behövs. Pressa ut på en tallrik. Värm lite mörk choklad och ringla över och in i kylen i minst 30 min. Skär upp önskade stora bitar.
// Proceed like follow: Mix all ingredients in a bowl and add some water if needed. Push it out on a plate and heat up dark chocolate for topping. Put in the refrigerator in 30min and take it out and cut desire size of bars.
Hej Ida!
Först och främst vilken grym och inspirerade person du är, läser din blogg flera gånger per dag <3
Jag och min sambo älskar dina chokladbars, en fråga hur nyttiga är dom?
Jag har iallafall tipsat " alla mina blogg läser om din blogg och visat några av dina recept.
Tack så jättemycket för en sådan bra och inspirerande blogg!
Kram Hanna
Hej! hur länge håller dem här om man har dem i kylskåp? På ett ungefär alltså 🙂
Wow vilket gott recept och enkelt 😀 du är verkligen inspirerande!!
dessa ska jag prova! tror du man kan skippa proteinpulvret men att det ändå blir ett bra och mättande mellanmål? Försöker dra ner på sötsakerna så blir jätteglad när såna här nyttiga men goda och enkla recept kommer upp.
Hej. Vad är näringsinnehållet på dessa?
Med vänlig hälsning Annelie
Helt galet goda! Bjöd mina kollegor på dessa som ville ha receptet på en gång :)Ska flika in att du har en väldigt inspirerande blogg också så tack för det! 😉
Hej Ida!
Det vattnas i munnen varje gång jag ser något av dina recept!men kan tyvärr inte göra de flesta av dom då jag är nötallergiker och inte heller tål dadlar 🙁 så skulle verkligen uppskatta om du skulle lägga upp något recept för nötallergiker att minska sötsuget med 🙂
Går proteinpulvret bytas ut mot nått annat? Använder ej proteinpulver
Åh vad smaskigt och dessa måste jag baka 🙂
Ja du måste testa! SÅ goda 🙂 Kramis
Hej Ida! Jag tänkte fråga dig hur din syn på soyamjölk är? Jag har för mig att du tidigare har skrivit att du inte rekomenderar soya produkter men jag har sett i din matdagbok att du äter soyamjölk ibland. Jag använder själv soyamjölk i te och i gröten så det skulle vara intressant att höra dina tankar! Tack för en superbra blogg!
Sojamjölk är ej bra i stor mängd. Ja använder min till gröten var 4e dag och det är ingen fara, Jag skulle dock ej rekommendera att inta det varje dag. Kram Ida
Hej! Tycker de är superkul och inspirerande att du lägger upp massa recept osv. Men om man är allergisk mot nötter så är det tyvärr inte så jättelätt att följa. Har du något tips på vad jag kan ha i dessa istället för då jordnötssmör och kokos?
Superbra blogg 😀
Tack sötis och jag har samma problem som dig. Gör alltid en annan variant till mig där jag byter ut nötter mot frön och nötmjöl mot typ havremjöl eller annat mjöl. Testa det 🙂
Vet du om man kan få tag på smakprov av holistics? Vill ju så gärna prova, men dyra pengar blir det lätt om det inte passar en. 🙂
Ja de ska ha små smakprov på vassleproteinet. Antigen ring holistics kundtjänst och kolla om du kan få prov eller kolla med din hälsokost om de har 🙂
Men herregud vilken perfektion!! Själv har jag också börjat göra egna proteinbars och det är ju bara SÅ bra! Mycket nyttigare och godare! Ha en bra kväll! 🙂
Haha ja så galet god och mycket bättre än dem man köper 🙂
Hej ida!
Undrar om du rekommenderar Alexandras kosttillskott femimal?
Eller är det massa konstiga saker i dom produkterna? 🙂
Hej Moa! jag rekommenderar bara naturliga och ekologiska produkter. Kram Ida
Gott!!
http://fitnessbymalin.blogg.se/
Ja så galet gott! <3