Jag har egentligen inget speciellt mål. Men det jag har är att träna mer regelbundet på bestämda dagar för att lättare kunna planera och prioritera, att ta bort så mycket som möjligt av den onyttiga kost jag idag fortfarande äter. Idag utesluter jag helt godis och glass men hambakade kladdkakor och annat förkommer ibland, vilket IBLAND absolut är helt okje neligt mig, men måste minska på det. Sedan att klara milen under 60 minuter, låg strax över när jag sprang för någon vecka sedan och sist men inte minst, förbättra armhävningar!! Har alltid tyckt att jag har ”bra” armmuskler om man uttrycka det så, men knappt några få armhävningar på tå klarar jag av…

Kram

Hej Ida! Jättfin blogg 🙂 Önskar att du vill svara på min fråga och ge mig lite tips och råd. Jag är en tjej på 19 år. Är ungefär 1.80 lång och väger närmare 100 kg..(Gick upp massa utav min p-stav, som nu bort är uttagen). Men jag ser mig inte själv som tjock då jag har en kraftig benstomme. Ser mig själv mer som lite mullig, och är snabb och stark och utanpå mina kläder ser man inte att jag är en tjock tjej, så jag lider inte av fetma om du förstår vad jag menar. Har börjat träna på ett jättebra gym där jag bor med fina träningsmaskiner och bra pass. Sen jag gick upp så mycket i vikt kände jag att jag ville bli smal och mer hälsosam osv. Så jag började träna. Det är bara det att jag är mer för att träna och äta rätt i perioder. Ena veckan går allt jättebra med mat och träningen och veckan därpå har jag tröttnat (i alla fall med maten) och äter vitt bröd, godis å dricka osv.. Och jag vill ju verkligen gå ner i vikt och bli smal igen. Önskar bara att du kunde ge mig lite tips för att hålla motivationen uppe? Hur ger jag f*n i att äta onyttigt när det är det som ja är mest sugen på? Hur ska jag orka gå till gymmet dom dagar jag bestämt att jag ska gå dit, även fast jag är jättetrött? Vill verkligen nå mina mål 2015 för har försökt i flera år..

Vad bra med pepp och kul att läsa alla andras mål och tankar! Mitt främsta mål är att försöka få till ett träningspass minst varannan dag, oavsett vad det är för träning eller hur intensivt jag kör. Som klassisk periodare så är största målet mao att få in rutinen långsiktigt! Sedan blir det en efterlängtad bonus att jag på kuppen kommer att tighta till mig, må bättre i kroppen och äta ännu mer hälsosamt och framför allt dra ned på sötsaker och andra kolhydrater.

En mycket viktig del i min process att förändra min livsstil långsiktigt är att jag fått med mig några tjejkompisar som kommer att vara med i en utmaning via appen Shapelink, där man kan tävla mot varandra i antal pass etc. Sedan kommer vi att avsluta genom att springa Vårruset tillsammans. På detta sättet kommer vi i gänget att hjälpa varandra att få in bättre träningsrutiner samt få bättre sammanhållning! Känns som ett lovande upplägg och jag har faktiskt tränat 3 ggr i år så jag känner mig taggad på utmaningen!!
Kram

Jag skall springa Göteborgsvarvet i maj på under 2 h hade jag tänkt mig, och kanske i farten gå ner lite av mina 20 överviktskilon 😉 Drömmer om marathon nästa år…

I januari är vi några som kör din adventskalender som uppstart, sen är det sockerfri februari.
Träna på kråkan för att klara handstående i slutet av året och strecha för att komma närmare split 🙂

– att fortsätta träna för att det är kul och inte få ångest över utebliven träning
– att fortsätta sträva efter en bra balans mellan träning och nöjen
– att bli ännu smidigare och vigare
– att lära mig stå på händer
– att öka lite kroppsfett
– att bygga en lite större rumpa
– att variera träningen så mycket som möjligt
– att fortsätta träna mycket funktionellt

Haha märker att jag tydligen redan är rätt nöjd då mycket av mina mål var att fortsätta, vad kul att inse det 😀

My goal is to do chins by my own without some ”maschine”-help and to do more than 3 pushups in a row, maybe 15?! But the first and more important goal is to get tighter and to lose all the christmas and exams weights!!! 🙁

What do you think can i reach in three months? Because I don’t want to set a unrealisic goal….

Thank you for everything 🙂

Hej Ida, tack för en sån otroligt inspirerande blogg och för att du dagligt inspirerar andra människor till att må bättre i vardagen, Det gör du för mig! 😀

Mina mål men detta året är:
* Fortsätta på min vegetariska och laktosfria diet. Har verkligen märkt skillnad på min mage efter det!
* Minska på sötsaker (det kan lätt hända att det slinker ner en kaka lite då och då så det vill jag ändra på)
* Ska börja träna MMA nu i början på nästa vecka och vill fortsätta med det i minst ett år framöver.
Och sen mitt sista mål är: Må bra och ha kul under träningen, sen om man får snyggare kropp på köpet är ju bara en extra present till min själv 😉

Tack igen för en superblogg!

Mina mål
– Bli IBS-fri genom att testa metoden FODMAP.
– Fortsätta träna med min PT
– Ta ut mig till max för att få bästa resultat av styrketräningen
– Överge min LCHF-kost jag kört på i 1-2 år, det ger mig inga resultat av träningen, jag måste våga lära äta mig kolhydrater. Jag räknade att mitt kaloribehov är ca 2500kcal. Jag tycker det känns så mkt när jag försökte göra ett kostschema. Hur många kalorier ungefär äter du?

Jag hoppas detta leder till mitt slutgiltiga mål som är att få en väldefinierad kropp med tydliga muskler på hela kroppen.

Jag vill kunna göra minst en chin på egen hand, några smala armhävningar på tå, bli starkare i knäböj samt kunna springa en mil utomhus 😀 Ett mer ytligt mål är att jag vill gå ner en del i fettprocent, jag har onödigt mycket fett som täcker de muskler jag lyckats bygga upp. Vill ju både känna mig och SE stark ut hehe

Vill bli starkare i mage och ben, bygga upp mer av en ”grundstyrka” och även jobba med rörligheten (främst i rygg och ben). Sen har jag även som mål att testa att gymma, har dragit mig för det på grund av att jag har svårt att träna inför andra. Men vårt väldigt begränsade hemmagym börjar bli för lite och jag känner nu att det kan vara dags.

Jag har som mål att få magrutor jag alltid drömt om. Jag vill att de ska synas att jag har muskler på kroppen. Det är däremot en stor kamp för jag spelar basket på elitnivå och att få ihop de är inte lätt. Det är svårt att träna på elitnivå och samtidigt försöka forma sin kropp som man vill. Så mycket tid läggs ner på basketen och de får de gärna göra, önska bara att de fanns mer än 24 timmar på ett dygn så jag hann med att träna annat också. Det är så mycket jag vill med min träning och därför svårt att hitta balans, tränar till och med på min vilodag från basketen. Sist vill jag bara säga att du är en stor inspiration! kram!

Så härligt med ett nytt träningsår med nya möjligheter. Mina mål är att lära mig göra marklyft på ett korrekt sätt o försöka få in det mer i min träning, lära mig göra pullups/chins och bli bättre på handstående samt försöka lära mig gå på händer. Så taggad!!!

Har flera olika mål som jag har tänkt genomföra faktiskt 🙂
Fortsätta äta gluten och mjölkfritt, skippa alkoholen helt ett år (dricker ändå så sällan, och bakisångesten känns bara onödig), klara av att göra pull ups och bli bättre på att få in smala armhävningar i träningen 🙂 Hade även som mål att skaffa mål, och har satt ihop ett träningsschema för januari! Så ska prova med schemat jag har nu i en månad och se om jag ska ta bort något eller lägga om fokuset. Känns mycket mer motiverande när man har en plan för en hel månad framåt.
Hela 2014 har varit som en uppvärmning för mig, känt efter vilken träning som jag mår bra av, inte tvinga mig själv att löpträna då mina vader inte klarar av det. Så är hur taggad som helst få vad 2015 kommer erbjuda!

Lovade även mig själv att starta en träningsblogg för att motivera mig själv, och det har jag gjort. Så det nya året kommer bli awesome, för jag har bestämt mig för det 😉 Och tack för din blogg, blir så glad när jag ser dig i olika tidningar och att det går bra för dig. Kram!

Att gå ned i spagat! Och stretcha mer ö.h.t. När jag dansade för ett par år sedan satt spagaten fint, och vill tillbaka dit nu. Har även som mål att gå regelbundet hos PT och äta vegetariskt en dag i veckan(räknar det som träning eftersom det berör hälsan…) Nu ska jag köra ditt yogapass! Tack för en grymt träningsinspirerande blogg, kram <3

Jag ska försöka träna minst två gånger i veckan, inte slarva med stretching och ha kul!

Mitt problem är att jag är för lat och inte kommer iväg tillräckligt ofta även om jag vet att jag mår mycket bättre på alla sätt när jag gör det så det känns som en bra start!

Hej Ida!
Jag har stora problem just nu med att få i mig mat. Jag äter ca 250kcal till frukost, 350 till lunch och 350-400 till middag. Ibland får jag i mig en apelsin i mellan. Som du märker blir detta inte mycket kalorier per dag. Så kan du snälla visa vad du äter under en dag när du kommer hem från Thailand? Jag vet att du inte räknar kalorier men det hade varit nyttigt att få se hur mycket normala människor får i sig.
KRAM! 🙂

Jag har likanda mål som du haft hehe, bli bättre på mina knäböj samt kunna göra en chin själv. Jag ska nöta, nöta och nöta! Men jag har också som mål med att träningen inte ska vara något ångestfyllt utan något som man belönar sin kropp med! 🙂

Jag har en hel del mål
Kunna göra ngr chins på stången helst 5st själv
Kunna träna med bara sportbh absen ska synas;)
Kunna göra 10st dips på ställningen (kan göra 5st nu:)
Mål i bänkpress 50kg minst en repetition

Knäböj*

Just nu har jag två delmål och det är att klara 100kg i knöböj (klarar 2 reps med 90kg än så länge) och 150kg i marklyft (klarar 2 reps med 130kg än så länge). Men ett långsiktigt mål är nog att ställa upp i någon tyngdlyftartävling. Skulle vart en dröm!! 😀

Jag brukar aldrig kommentera men nu gör jag det! Mitt mål är att gå ner 5-10 kg.

För typ 2 år sedan gick jag upp. Det var vinter, hade många hemtentor och åt mycket…det gick fort minsann! Nu väger jag 63 och det är inte mkt men för en som vägt 53 så känns det skillnad…har så mycket kläder jag inte kan ha (motivation!) och självkänslan är definitivt förändrad.

Jag vill bli mig själv igen 🙂 Och träningen är det väl inget fel på utan kosten. Sockerfritt sen nyårsdan (annars triggar jag suget – lättpåverkad) och så taggad att träna och bli den glada spontana tjej jag var förut 🙂 Dessutom har styrketräning funnits i mitt liv sen oktober kanske så nu jäklar!

Hej Ida!

Jag har haft/fortfarande har, grov ångest över min mage då den blir uppsvälld efter varje måltid, har försökt med ALLT: utesluta gluten, laktos, mjölk, äta efter IBS kost, LCHF, träffa läkare, dietist, mag-tarm specialist osv osv..

Då sjukvården inte har hjälpt mig ett skit och inte heller verkar bry sig så har jag testat mig fram på egen hand och läst på lite, jag läste tex att efter en antibiotika kur (har ätit p-piller under ca 4 år med slutat med det nu, p-piller kan väl liknas vid antibiotika kur?) så kan det rubba tarmfloran i magen. Då beställde jag Holistics Cellenzymer som du pratat så gott om, ätit dem i ca 2 veckor nu och det har väl hjälpt LITE då KÄNSLAN av utspänd mage inte är lika stor. MEN den blir ju fortfarande uppblåst. Då undrar jag ifall man inte borde känna av effekt direkt? Eller behöver man äta det en längre period? Hur var det för dig?

Jag vet ju att du samarbetar med Holistic, men snälla ge din ärliga åsikt om det verkligen fungerar för dig eller inte, för jag är trött på att lägga ner pengar&tid på massa saker som inte fungerar..

Tack på förhand