Fick ett grymt tips igår om att ha julkalender här på bloggen och då en ny övning/uppgift att göra varje dag och idag är ju 1 dec och börjar med en grym övning för baksidalår och rumpa…

Enbenshöftlyft –  Älskar höftlyft men enbenshöftlyft är ju så j*vla jobbigt! Haha, underart! Ligg på rygg och sätt upp ena foten med hälen i på en bänk/pall. Spänn sedan magen och lyft upp höften så högt det går. Kör 15 reps/sida X3 och baksidan kommer bränna! 🙂

English: This exercise for backside leg and butt is so good! Put your feet and heel on a bench and tightening your stomach. Push your hip as high as you can and do 15 reps/side X 3 and your backside leg will burn!