Jag har känt mig väldigt hängig och trött i kroppen de senaste dagarna här nere. Inte så konstigt kanske då vi inte haft en enda ledig dag sedan vi kom hit. Tog 2 hela vilodagar från träningen och igår tränade jag igen och oj så härligt det var! Innan kändes träningen bara tung, jobbig och kroppen kändes inflammerad. En aningen överarbetad. Men nu är jag på banan igen och vilket härligt pass jag körde!

Så viktigt att lyssna på kroppens signaler. Gör ni det? Vilar ni när kroppen säger ifrån eller kör ni över den?

English: My body been very tired lately so I took 2 rest days from training. Very needed! Yesterday I felt better and my workout went so well and I did a wonderful leg and butt workout + intervals on the treadmill.

–

Gårdagens träningspass: // Yesterdays workout: 

10 min running on the treadmill

Superset: 10 rep lunges in smith 40kg + 15 side walk with rubber band X 6

12 Hip thrusters with barebell 60kg X 4

Superset: 10 One leg dead lift 20kg + 10 back extensions with 10kg X 3

10 Tabata intervalls on the treadmill 16-17km/h