De flesta hotellrum brukar vara riktigt kassa och sunkiga men här på Aloha Hill är gymmet helt nybyggt och fräscht och har helt ok utrustning. Igår var vi där och körde ett pass. Jag körde ett pulshöjande pass med axlar och mage som såg ut så här:

English: Yesterday I did a great shoulder and ab workout in the hotel gym. Here´s my workout:

Gårdagens träningspass: // Yesterdays workot:

12 min cross trainer as a warm-up

Circuit workout: 10 lateral shoulder raises + 10 shoulder press + 10 front shoulder raises + 200 jumps with skipping rope X 4

Superset: 15 crunch + 15 jack knife X 3