Ida Warg

http://nattstad.se/schouhan

http://elinhealth.shapemeup.se/

https://www.facebook.com/PTsof?fref=ts

http://www.pepplollo.blogg.se/

http://idaochidrotten.devote.se/

http://jjennaa.blogg.se/

http://healthbyellenforsberg.blogspot.se/

http://www.nattstad.se/healthywithlisa

http://hundredkitchenstories.blogg.se/

http://nattstad.se/andreatherese

http://www.superhealthy.blogg.se/

Woop woop! En vecka med gummibandsträning har gått och ni har varit så aktiva i hashtagen #wargpower vilket jag tycker är så kul! Massa härliga matbilder denna veckan så jag blev både hungrig och sugen när jag kollade igenom 😀 Haha. Grymt jobbat denna veckan alla och imorgon kl 7.00 kommer en ny härlig utmaning upp så missa inte!

Vill ni följa någon ovan så hittar ni dem i hashtagen #wargpower på instagram. 

English: Woop Woop! A week with rubber band workout has gone and tomorrow 7.00 I will post a new wonderful challenge here on my blog and I´ll hope you´re all in?! Above you can see all that participated in this weeks challenge and if you want to follow anyone you´ll find them in our hashtag #wargpower on instagram. 

Inflamino Protein – HERE

Många undrar vad jag använder för proteinpulver? Jag använder mig dagligen av Holistics Inflamino. Det är ett protein som är helt vegetabiliskt och mjölkfritt som är baserat på risprotein, aminosyror, vitaminer och mineraler och är perfekt för alla med känsliga magar. Förutom att ge byggstenar i form av proteiner så hjälper den till att läka och bygga upp en bra tarmhälsa.

Jag har testat många proteinpulver i mina dagar men jag kan bara säga att det här är GRYMT och jag är helt kär. Det är helt fritt från både socker och sötningsmedel, är naturligt och ekologiskt. Jag blandar ner 2 skopor i min smoothie på eftermiddagen och 1 skopa i min havreyoghurt innan läggdags.

English: Many of you want to know what protein powder I use? I use Holistics Inflamino daily. It´s a protein that is vegetable and it´s dairy free and it´s based on rice protein, amino acids, vitamins and minerals and it´s ideal for anyone with sensitive stomachs. It gives you good proteins and it help to heal and build up a good gut health. 

I´ve tried a lot of different protein powders but this one is my favorite. It´s free from sugar, sweeteners and its all natural and organic. I put 2 scoops in my afternoon smoothie and 1 scoop in my yoghurt before bedtime. 

(Inlägg i samarbete med Holistic)

1. Lat Pulldown // 2 & 3. One arm row cable Cross.

God Morgon mina vänner! Idag är jag riktigt stel i ryggen efter ett härligt ryggpass igår. Körde bland annat övningarna övan som båda är riktigt bra för att hitta kontakten med ryggen. Idag ska överkroppen få vila medan mina små ben ska få jobba hårt! Ska nämligen möta upp mina sötnosar Alexandra och Hannah för träning och middag i eftermiddag. SÅ mysigt!

English: Good Morning my friends! I´m really sore in my back today after yesterdays back workout. Did both exercises above and I think they are really good to find the contact with tha back muscles. Today I would rest my upper body while my legs and butt will work hard! Later today I will meet my sweethearts Alexandra and Hannah for training and dinner. SO cosy!

Gårdagens ryggpass: // Yesterdays back workout:

5 eccentric chins X 5

10 hanging row TRX X 3

10 Lat pulldown supinated grip X 3

10/side one arm standing row X 3

10/side rotation cable cross X 3

10 Lat pulldown wide grip X 2