1. Lat Pulldown // 2 & 3. One arm row cable Cross.

God Morgon mina vänner! Idag är jag riktigt stel i ryggen efter ett härligt ryggpass igår. Körde bland annat övningarna övan som båda är riktigt bra för att hitta kontakten med ryggen. Idag ska överkroppen få vila medan mina små ben ska få jobba hårt! Ska nämligen möta upp mina sötnosar Alexandra och Hannah för träning och middag i eftermiddag. SÅ mysigt!

English: Good Morning my friends! I´m really sore in my back today after yesterdays back workout. Did both exercises above and I think they are really good to find the contact with tha back muscles. Today I would rest my upper body while my legs and butt will work hard! Later today I will meet my sweethearts Alexandra and Hannah for training and dinner. SO cosy!

Gårdagens ryggpass: // Yesterdays back workout:

5 eccentric chins X 5

10 hanging row TRX X 3

10 Lat pulldown supinated grip X 3

10/side one arm standing row X 3

10/side rotation cable cross X 3

10 Lat pulldown wide grip X 2