Igår blev det dubbla träningspass vilket är väldigt ovanligt för att vara mig nu för tiden. Först blev det ett härligt benpass som ni kan se längst ner i inlägget. Efter det höll jag i mitt camp/pt i grupp och direkt efter det åkte jag och tog en lyrical dansklass i 1,5 timme. Så galet kul men oj vilken träningsvärk jag har nu! SÅ GÖTT! Någon mer än jag som har träningsvärk?
English: Yesterday I did 2 workouts. First a leg workout that you can see below and after that I had my Boot Camp/PT in small group. After I finished I went and took a 1,5 hour lyrical dance class. So fun but today my body is so sore. Wnderful feeling! ð How are you? Are you sore anywhere?
Gårdagens benträning: // Yesterdays leg workout:
10 squats 20kg X 2
5 squats 42,5kg X 5
Superset: 10 Bulgarian lunges/side 28kg + 15 side walk rubber band X 3
12 Hip thrusters 60kg X 4
10 one leg squat/side X 3
