Vilken konditionsform är bäst för en fastare kropp? Löpning eller crosstrainer? Om man kör ca en timme? Vilken är fördelarna med de olika?
SVAR: Hej! För en fastare kropp skulle jag istället rekommendera styrketräning och gärna cirkelträning. Behöver/vill du bli av med mycket fett på kroppen så kan du kombinera det med några pass valfri cardio och du kan variera mellan löpning, crosstrainer, cykel, promenad, rodd mm. Kör det du känner passar dig bäst. Fördelen med crosstrainer är att den funkar bra även om man har ont i knän, rygg eller inte får hoppa då det inte blir så hårda stötar som vid löpning. Men klarar man löpning så är det perfekt då man kan utföra det vart man än är och det bygger upp styrka i underkroppen.
–
Men för att få en fastare kropp så rekommenderar jag först och främst styrketräning. Har du inte tillgång till gym så hittar du grymma cirkelträningspass på min youtubekanal – Prenumerera HÄR.
–
Här kommer ett av mina fettförbrännande pass som passar perfekt att göra hemma. Bara att trocka på play och haka på.
En kompis till mig jobbar med den duktiga designern Chalrotte Bonde och hon berättade om detta fina halsband här ovan som inte bara är superfint utan också är designat i välgörande syfte. Genom att köpa ett halsband bidrar man till World Childhood Foundation och deras arbete för alla världens bar och deras rätt till en trygg barndom. Du hittar halsbandet på charlottebonde.com och varenda krona för halsbandet går oavkortat till Childhood.
