Svett, svettigare, Wargen!
Den senaste tiden har jag inte alls kännt mig stark. Min kropp och muskler har inte riktigt återhämtat sig från matförgiftningen och feberfrossan jag hade för drygt 1 vecka sedan. Det har varit riktigt tungt att träna de senaste gångerna men igår så släppte det. Jag vet inte var det var men jag kände mig som en duracellkanin som bara kunde fortsätta i all evighet. SÅ skön känsla!
Kom väldigt sent till gymmet igår och hade suttit på rumpan hela dagen så kände verkligen för att svettas. SÅ mitt mål med gårdagens träningspass var att svettas så mycket som möjligt och det lyckades jag verkligen med!
1 km löpning
20 air squats
10 smala armhävningar från tårna
15 benfäll
X 6 utan vila
Totalt: 6km löpning, 120 squats, 60 armhävningar och 75 benfäll.
Till detta pass behövs inget gym och perfekt att köra på semestern 😉
Körde detta idag, vilket var passande då jag inte hann till gymmet för tiden blev knapp. Superbra och supersvettig
Vad är benfäll och vilken betydelse har antalet set på träningen? När ska man välja ett lägre antal set respektive ett högre? beror det på vilka mål man har?
Bra upplägg, måste testa 🙂 !!
ja grymt upplägg och måste testas 🙂
Hej Ida!
Jag undrar vad du anser om träningsschemat stronglifts 5×5? Jag är en 15-årig tjej som vill bli stor och stark, tror du att det schemat skulle passa mig i så fall? Tack på förhand!
Kram
Det skulle absolut passa. Kolla bara så du har rätt teknik i alla övningar innan du lastar på massa vikt. kan vara en bra ide att köra med PT om det finns möjlighet. Kramis