God Fredag mina fina vänner! Sitter och äter frukost och har grov träningsvärk i både över och underkropp. Wohoo, känns så underbart efter att ha varit träningsvärksfri i snart 2 veckor.

Igår körde jag ett härligt benpass. Gårdagens pass såg ut så här…

Uppvärmning: Jogg till gymmet + 20 squats med 20kg.

– 20 utfall med skivstång 30kg X3

– 12 höftlyft med skivstång 55kg X 3

– 10/sida enbensmarklyft 20kg X 3

– Superset: 12/sida enbensbenpress 70kg + 10 benspark 30kg X 3

– Superset: Wargens buttspecial i Cable Cross (Ska filma den till er någon dag) + Upplyfta Höftlyft med 20kg

Gick hem med 2 spagettiben och idag är de minst sagt lite möra. GÖTT!

Idag jobbar jag fram till lunch och efter det har jag en plåtning och intervju med tidningen SOLO och ikväll är det träningsevent på House Of Shapes med Alexandra och Hannah. Wohoo vilken fredag!