Ida Warg

Jag har verkligen kommit igång med Pole träningen de 2 senaste veckorna. Förra veckan körde jag 3 pass och denna veckan har jag hittills kört 2st och det blir ett till idag. Wohoo så sjukt kul och när man kör så intensivt känner man verkligen att man utvecklas!

Fick igår reda på att StudioDQ har en grym Workshop med grymma Michelle Shimmy från Australien imorgon – Läs mer o den HÄR. För er som kan så skulle jag verkligen gå då det just nu finns några platser kvar. Själv så har jag tid hos frisören imorgon eftermiddag, men om jag hinner så ska jag gå! Så coolt ju!

Förutom Poleträningen så har jag kört ett pulshöjande pass som såg ut så här…

15 min jogg

Cirkelträning:

– 20 Good Mornings med skivstång

– 20 utfall med skivstång

– 20 stående rodd med skivstång

– 15/ben enbenshöftlyft

– 15 djupa squats med upphopp 8kg

X 5

5 min jogg 

.

Var helt slut och blöt av svett efter men det var så skönt. Jag har slarvat med min cardioträning det senaste och har bestämt att köra minst 1 pulshöjande pass i veckan framöver. Jag tycker att enbart löpning blir för långtråkigt så därför kommer jag nog köra en hel del cirkelträning.

Samarbete med Braun.

Jag har fått den stora äran att samarbeta med Braun och deras nya kampanj #breakfree som coola Jessica Alba är ansikte för. Kampanjen handlar om att lyfta tjejers självkänsla och bryta loss från dåligt självförtroende.

Under perioden på 2 månade kommer jag även testa Brauns nya produkt Braun Silk-épil Skinspa 7979 Premium Edition och kommer göra en slutbedömning på den, så håll koll 🙂

Det bästa med hela kampanjen är att ni läsare kan vara med och tävla om att vinna er drömupplevelse! Jag tex skulle vilja åka på en yogaresa för att stressa ner och komma närmare mig själv. Det skulle få mig att #breakfree. Vad skulle ni vilja göra? Hoppa fallskärm, shoppa i Paris, Dyka eller köra Ferrari?

.

Nu kan ni vinna just det ni vill göra! Det enda ni behöver göra är att lägga upp en bild på er drömupplevelse på instagram och hashtaga #breakfreeSE och #braun och tagga mig @idasfitness.

.

Jag kommer den 18 juni dra en lycklig vinnare som får sin drömupplevelse + ett Braun Silk-épil Skinspa 7979 Premium Edition.

(Vinnaren utses av Ida (mig) och beslutet kan inte överklagas. Vinsten uppgår till ett maxvärde á 10.000 kr och eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Vinsten kan ej bytas mot kontanter.)

Nu är ett nytt avsnitt av Kickstart ute och det är riktigt roligt faktiskt. Älskar lilla gubben som svingar sig i utegymmet! haha så härligt! // A new episode of Kickstart is out. (English subtitles)

.

Ni kan även denna veckan hänga på och köra samma workout som tjejerna och de här övningarna är GRYMMA för att hitta rumpan. Passet består av 3 superset då man kör 2 övningar i rad utan vila X 3// Here is the same workout that the girls did. It´s 2 supersets wich means 3 exercises in a row without rest X 3

Superset 1:

– (12 bulgarian lunges + 20 st squats with sumokick) X 3

Superset 2:

–  (20 lunges + 10/leg one leg jump on a bench) X 3

Superset 3:

– (Jumps with 3 squats (one straight/one right/one left) + 20 hip lifts) X 3

.

Ni kan se alla övningarna på videon nedan. // You can see all the exercises on the video below.