Idag kom nästa sista avsnittet av Kickstart upp och det är min dag! Det firas med stretch, massage och Pole Dance. Hur perfekt dag är inte det?
–
Temat på dagens avsnitt var återhämtning och ni kan därför denna veckan hänga med på stretch. Nedan ser ni några av övningarna vi gjorde i dagens avsnitt.
Åhh nej e de snart slut 🙁
Härliga bilder! 😀
Ja snart är det slut tyvärr men prenumerera på min youtubekanal –> http://youtube.com/idasfitness
Där kommer jag börja släppa program med kost oxch träning varje söndag och torsdag framöver 🙂
Hej! Jag har en fråga angående träning, vissa säger att man inte ska köra samma övning flera dagar i sträck för att musklerna inte hinner vila medans man ser dem här utmaningarna typ 30 days squat challange där man kör samma övning väldigt ofta. Vet du vad som stämmer ger det resultat om man kör samma övning typ varje dag? Älskar din blogg! Kram
Det veror på hur tunt du kör och vad du vill ha för resultat? Vill du bygga muskler så krävs vikter och tyngre benpass. Efter dem behöver du vila och återhämta dig själv. men kör du tex 100 squats/dag utan vikt och har som mål att bara röra på dig så kan du göra det oftare. Dock så rekommendrar jag att variera träningen för bäst resultat och de där utmaningarna brukar vara ganska onödiga :S
Kramis
Hej, jag önskar mig verkligen en drömkropp. Snälla Ida. Om du accepterar denna frågan, kan du svara på den direkt? Behöver några svar fort eftersom jag är ej nöjd med min kropp och vill undra över lite saker.
* Om man vill få större lår och höfter. Vad ska man göra då? Fungerar Innebandy?
* Vad ska man äta för att gå upp i vikt utan att gå ner i vikt?
* Om man typ har storlek 24/34 på jeans och man vill få det upp till 26/36. Hur ska man göra? Om man har så smala lår och raka ( ingen form på den ). Vad ska man göra? Jag vill ju träna men rädd för att få ÄNNU mindre lår.
Snälla Ida! Svara på detta så fort du accepterar denna kommentar.
Har svarat på din kommentar i ett annat inlägg 🙂