I söndags efter att ha avslutat helgens event kände jag att jag verkligen behövde träna av mig. Jag har under vintern kört styrketräning med tyngre vikter och vila mellan seten och känner verkligen att jag byggt upp min styrka och fått kontakt med de muskler som jag innan haft svårt med och då menar jag framförallt ryggen och rumpan.

Nu sedan några veckor tillbaka har jag lagt om min träning lite då jag känner att både kondition och uthållighet behöver förbättras och kommer därför köra mer cirkelträning, superset och triset med mer repetitioner och lägre vikter och även lagt till mer löpning. Det här är också bra timing då jag under sommaren kommer resa endel och inte ha tillgång till gym på samma sätt och med det här upplägget så funkar egen kroppsvikt kanon.

–

Vill ni ha tips på grymma cirkelträningspass så hittar ni det på min Youtubekanal och fler kommer så in och prenumerera HÄR!

–

I söndag så såg mitt pass ut så här…

20 marklyft 35kg skivstång

40 utfall egen kroppsvikt

20 stående rodd 25kg

15 boxjumps 60cm

30 twisted plank

1 min vila

X 5