Veckans utmaning är ju handstående och många av er har frågat efter tips och råd och här kommer det…

– Alla är vi på olika nivåer och många är rädda för just handstående och tycker det är läskigt. Börja sakta och sätt händerna i marken och börja skutta lite och känn efter. Gör du det varje dag så kommer du tillslut känna dig mer trygg samtidigt som du faktiskt bygger styrka.

– Tycker du att det är superläskigt kan du  börja öva att stå på huvudet och gå upp med kontroll.

– Det handlar mycket om balans men självklart behövs det även styrka. Axlar och bål är bra att träna upp på gymmet.

– Träna sedan att stå på händer mot en vägg och putta ut dig lite för att hitta balansen.

– Testa sedan att stå utan en vägg och be en kompis ta emot dig och hålla ut 2 raka armar med dina ben mellan. Sedan kan din kompis hjälpa dig att hitta rätt läge med hjälp av sina armar.

– Sedan är det bara att öva, öva och öva! Hitta en härlig gräsmatta och stå på nu när det börjar bli varmt ute.

–

Till er som stått på händer länge och behöver en extra utmaning kan anta den som jag jobbar på, nämligen att gå upp på händer genom splittade ben och utan att hoppa – kolla videon nedan. Där får man även en grym magworkout samtidigt.

Astaggad på denna utmaning så nu ska jag iväg till gymmet och öva. Wohoo.