Jag har verkligen kommit igång med Pole träningen de 2 senaste veckorna. Förra veckan körde jag 3 pass och denna veckan har jag hittills kört 2st och det blir ett till idag. Wohoo så sjukt kul och när man kör så intensivt känner man verkligen att man utvecklas!

Fick igår reda på att StudioDQ har en grym Workshop med grymma Michelle Shimmy från Australien imorgon – Läs mer o den HÄR. För er som kan så skulle jag verkligen gå då det just nu finns några platser kvar. Själv så har jag tid hos frisören imorgon eftermiddag, men om jag hinner så ska jag gå! Så coolt ju!

Förutom Poleträningen så har jag kört ett pulshöjande pass som såg ut så här…

15 min jogg

Cirkelträning:

– 20 Good Mornings med skivstång

– 20 utfall med skivstång

– 20 stående rodd med skivstång

– 15/ben enbenshöftlyft

– 15 djupa squats med upphopp 8kg

X 5

5 min jogg 

.

Var helt slut och blöt av svett efter men det var så skönt. Jag har slarvat med min cardioträning det senaste och har bestämt att köra minst 1 pulshöjande pass i veckan framöver. Jag tycker att enbart löpning blir för långtråkigt så därför kommer jag nog köra en hel del cirkelträning.