Nu är ett nytt avsnitt av Kickstart ute och det är riktigt roligt faktiskt. Älskar lilla gubben som svingar sig i utegymmet! haha så härligt! // A new episode of Kickstart is out. (English subtitles)

.

Ni kan även denna veckan hänga på och köra samma workout som tjejerna och de här övningarna är GRYMMA för att hitta rumpan. Passet består av 3 superset då man kör 2 övningar i rad utan vila X 3// Here is the same workout that the girls did. It´s 2 supersets wich means 3 exercises in a row without rest X 3

Superset 1:

– (12 bulgarian lunges + 20 st squats with sumokick) X 3

Superset 2:

–  (20 lunges + 10/leg one leg jump on a bench) X 3

Superset 3:

– (Jumps with 3 squats (one straight/one right/one left) + 20 hip lifts) X 3

.

Ni kan se alla övningarna på videon nedan. // You can see all the exercises on the video below.