Jag har fått önskemål från er att oftare lägga ut hur en mat och träningsdag kan se ut för mig. Självklart kan jag göra det. All mat jag äter är gluten och till 99% mjölkfri, så till alla er som hört av er till mig och vill ha hjälp med hur man äter mjölk- och glutenfritt kan hitta inspiration till olika måltider här.

.

Frukost: Havregrynsgröt + 2 ägg + mandelmjölk + 1 äpple +kokosolja + kaffe.

Mellis: Blåbärssmoothie + 1 riskaka med jordnötssmör.

Lunch: Laxfilé med rödbetsris och senapsdressing + mörk raw choklad.

BENPASS

Middag: Stor portion thaimat med rödcurry kokosmjölk och vitt ris.

Middag nr 2: Bananpannkakor med jordnötssmör.

Kvällsmat: Proteinshake Inflamino.

.

Förutom benpasset så har jag promenerat till och från jobbet (totalt 40min) och sedan suttit på en stol framför en dator resten av dagen. Till er som har tvivlat ser ni nu att jag äter en hel del mat och det behövs eftersom jag vill ha kraft till att träna. Dock har jag inte ett superaktivt liv just nu då största delen av min tid spenderas på en stol framför datorn. Jag väger eller mäter heller ingen mat (då det väldigt ofta leder till ett osunt beteende och rekommenderar inget att göra det) uta äter tills jag är mätt. Bra mat och motion är det som behövs för att få en glad och hälsosam kropp 🙂