Jag har en väldigt stor rumpa och har alltid haft det sen jag varit ung. Har aldrig riktigt gillat den utan tycker det ser opropotionelit ut för min kropp.. Skulle därför väldigt gärna få tips om övningar där man kan forma och kanske även förbränna fett på rumpan? Väldigt tacksam för svar!!
PS, älskar din blogg och din inställning! Du är GRYM!

SVAR: Hej och tack snälla fina du för din kommentar! <3 Man kan inte punktförbränna men man kan leka med antalet reps i övningarna för att forma musklerna på olika vis. Är du ute efter långa smala muskler så kan du antingen köra 1-5 reps och lasta på väldigt tungt eller köra många repetitioner och med lättare vikter. Jag brukar rekommendera många reps (15-20reps) med lägre vikt då det är mindre skaderisk och enkelt att göra hemma. Kör övninngar som marklyft, squats, höftlyft, utfall och reglera alltså vikt och reps mot ditt mål med träningen. Vill man ha långa smala muskler och samtidigt förbränna rekommenderar jag definitivt cirkelträning.

.

Du hittar flera cirkelträningspass på min youtubekanal. Glöm inte att prenumerera HÄR 🙂

.

Här är ett grymt pass om man är ute efter just långa smala muskler.

[youtube id=”iOAosEqkO48″]