Ida Warg

Har du probelm med att komma ner djupt i knäböj utan att böja ryggen? (Det liksom bara tar stopp typ vid 90 grader) Eller har du ont i benhinnorna? De här problemen beror ofta på stela vader. Tränar man mycket ben, löptränar eller går mycket i klackar så är det viktigt att stretcha ut vaderna för att undvika skador och hålla en god rörlighet. Jag själv rent ut sagt suger på det här så detta inlägget borde jag ta åt mig av eftersom mina vader är som 2 stenar efter alla dansår på tå ch klackar.

Do you have problem to get down deep in your squats without bending your back? Or do you have pain in your lower legs when you run? These problems are often due to stiff calves. Do you often do leg workouts, running or use heels, it´s very important to  stretch out your calf muscles to avoid injuries. I am so bad at it and will definitly start to stretch my calves more!

Här nedanför är är min favoritstretch för vaderna. ha lite lätt böjt ben och försök att få in hälen så långt som möjligt mot väggen. // Below is my favorite stretch for the calves. Try to get your heel as close to the wall as possible.

God Morgon vänner! Idag är jag lite småtrött men ändå glad och lycklig efter att ha haft en grymt trevlig kväll igår på Finest Awards. Stort Grattis till Hugo som vann årets träningsblogg! Det var han verkligen värd efter 5 års nominering! 🙂 Men jag vill säga TACK från botten av mitt hjärta till alla som har nominerat mig och röstat på mig. Betyder så mycket! <3

Har tagit massa fina bilder som ligger på kameran men eftersom jag jobbar nu och fram till lunch så kommer de upp senare idag då jag måste fixa till dem.

Good Morning my dear friends! I´m a bit tired today after a great evening yesterday at Finest Awards.  I didn´t won but I´m so greatful for all your votes! THANK YOU! <3 More pictures from the night coming up later today.

Bild från igår med finaste Keela, Victoria, Caroline och Frida.

Bild: Finest.se

Nu ska vi snacka alkohol vänner. Jag får väldigt många komentarer och mail frå er där ni berättar hur illa bemötta ni blir när ni väljer att avstå från alkohol. Det gör mig så arg att läsa hur både vänner, bekanta och familj kan bemöta er på det sättet, när de i själva verket borde ta efter ert beslut.

Jag är inte nykterist och jag ska inte sticka under stolen med att jag tycker det är väldigt kul att festa till det någon gång om året, men att dricka varje vecka skulle aldrig falla mig in. När jag tackar nej till Alkohol på jobb eller privat blir det alltid massa följdfrågor och jag måste hålla ett föredrag om varför och många tycker att jag är konstig och en torrboll! Jag har faktiskt aldrig brytt mig särskilt mycket och vill folk tycka att jag är konstig så välkommen! Det jag tycker är fel är att folk inte vill acceptera att man faktiskt väljer bort alkohol. Jag håller inte på att fråga folk varför de väljer att dricka alkohol som gör att man blir bakis, man bryter ner muskler, man stannar upp förbränningen, man föriftar kroppen, man kan bli beroende, man tappar förståndet osv. Är det någon som borde ifrågasätta är det ju jag. Haha.

I alla fall så vill jag återigen säga att man absolut kan festa till det någon gång ibland men gör det med måtta och acceptera dem som väljer bort alkohol. Till er som redan väljer bort alkohol vill jag bara säga, STÅ PÅ ER! Era vänner, bekanta och familj kommer tillslut acceptera det!

Vad har ni för förhållande till alkohol? Hur ofta dricker ni? Varför dricker ni? Varför dricker ni inte? Berätta för mig 🙂

 Bild från en galet rolig partykväll på Gotland sommaren 2010.