Wihoo nu är avsnitt 2 av Kickstart här och första riktiga träningspasset… // Episode 2 of Kickstart…

.

Varje vecka kan man hänga med och köra exakt samma träningspass som tjejerna. Denna veckan kör vi tabata intervaller: // Every week you can join and do the same workouts as the girls. This week it is tabata intervals:

.

1 Tabata = Work 20s, rest 10s X 8

Tabata 1: High knees + Biceps curl rubber band.

Tabata 2: Skipping + crunches.

Tabata 3: Squats with jump + dips.

Tabata 4: Skipping + Hip lifts.

tabata 5: Half burpees + Twisted plank.

.

Är ni osäkra på hur övningen ser ut eller teknik så hittar ni förklaringen här. // Here´s a video on the exercises and the technique.