Igår var jag med i en artikel på Expressen både på en helsida i tidningen och på webben där jag kommenterade 5 träningsmyter. Superfin artikel men inte riktigt mina ord på alla ställen ð haha.
– Jag har aldrig sagt att man ska stretcha innan träning utan bara att stretching är nödvändigt för de som är stela så man kan utföra alla övningar i gymmet på ett korrekt sätt utan att skada sig.
– Sedan har jag heller aldrig sagt att man förbränner procentuellt mest av högintensiv träning utan att man procentuellt bränner mer fett jämfört med kolhydrater vid lågintensiv träning, men att om man orkar köra högintensiv träning lika länge som lågintensiv träning så kommer man bränna mer fett. Lite invecklat det där.
– Det där med att äta direkt efter träning tycker jag har blivit lite av en hets och man behöver inte skynda sig att hälla i sig proteinshake och banan direkt efter träning om man inte är elitidrottare och ska träna ett pass samma dag eller dagen efter. Gillar man att äta direkt efter så absolut, men man behöver inte. Duscha, åk hem och ät i lugn och ro.
Men superfin artikel och mina 5 bästa tips på hur man hittar motivation att komma igång med träningen ð
Läs artikeln på Expressen HÄR!
Article in swedish.
