Hej ida. Jag har en liten fråga som lyder: kan man tajta till sig, minska i kroppsfett och framför allt skapa synliga muskler genom att endast köra träning med kroppstyngd som motstånd (genom ex tabata/cirkelträning)?

Sen undrar jag också hur effektivt body pump är i syfte av att uppnå detta?

Alla säger så olika så det vore intressant att höra din åsikt.

Förövrigt så vill jag önska dig ett fantastiskt 2014 o tacka för en grym blogg!

SVAR: Hej tjejen och tack snälla för din kommentar! 🙂 Självklart kan man minska kroppsfett och tajta till sig med tabata/cirkelträning. Det är väldigt effektivt.

Bodypump kan också funka men jag är inget stort fan av det då skaderisken är hög om man kör det ofta.Passen innehåller väldigt många övningar i för högt tempo så väldigt ofta jag ser felaktig teknik på deltagarna och sedan kan det vara svårt att hinna med att byta till rätt vikt mellan övningarna.

Att hitta rätt träning för att få synliga muskler beror också på hur din kropp ser ut från början? Har du muskler men behöver få bort fett för att de ska synas så är cirkelträning och Bodypump ett alternativ som kan funka. Är du där emot en väldigt smal person redan men vill ha synligare muskler så skulle jag satsa på lite tyngre styrketräning med vila mellan seten.

Lycka till! Kram Ida