Körde ett riktigt härligt och jobbigt pass igår!

WARGENS CIRKELTRÄNINGSPASS:

10 min jogging 10km/h

Cirkelträning 6 övningar med fokus på rygg, axlar och kondition:

(20 reps stående rodd med skivstång + 10 frivändningar med kettlebell + 10 reps biceps/axlar/triceps övning + 10 enarbssvingar med kettlebell/arm + 10 svingar kettlebell med båda armar + 10 axellyft kettlebell.)

x Kör alla övningar utan i sträck utan vila. Vila sedan ca 1 min mellan varven och kör 3 varv. Blodsmak i munnen! HÄRLIGT!

Avslutade med magpasset till veckans utmaning men ökade repsen till 15st i övning 1 och till 30 reps i övning 3. 

Jag känner hur rutorna där inne växer! 😀