Hur går veckans utmaning för er? har det blivit några intervaller?

Här kommer ett tips på intervall ni kan testa under veckan.

FÖRSLAG PÅ INTERVALLPASS PÅ LÖPBAND:

5 min lugn uppvärmningsjogg

5 min stegrande intervaller. – Börja i behagligt tempo och hej sedan med 1km/h varje minut.

Kör de stegrande intervallerna 3 gånger (alltså 15 min sammanlagt)

Varva sedan ner 5 min.

Sammanlagt 25 min konditionsträning.