Hur många varieanter finns det? Hur kan det vara så gott men ändå så nyttigt? Hur många burkar är det möjligt att äta på en dag?
Haha pratar såklart om min älskade kvarg. Heter ju inte Ida (k)warg för ingenting 🙂 Det är fyllt med proteiner som bygger muskler och passar till så många olika kombinationer.
Vad blandar ni er kvarg med? Tipsa om er favorit!
En av mina favoriter är varma blåbär och hallon, solrosfrön, vaniljpulver och havre.
Svar på kommentar…
Vilken inspierande blogg! Hittade hit idag via VeckoRevyn! Du verkar välmående och väl medveten om kost och träning. Jag älskar träning samtidigt som den får mig att må jättedåligt. När jag försöker ha vilodag får jag stark ångest och jag kan ställa in roliga aktiviteter med vänner för att jag måste träna. Har sökt hjälp på Stockholms centrum för ätstörningar och inväntar kallelse. Min fråga till dig är känner du aldrig att det hälsosamma ligger nära det sjukliga? Hur kan man träna massor utan att det är osunt? För mig är det en hårfin gräns som oftast slår över till att jag inte mår bra. Har du upplevt det så? Ursäkta uppsatsen )
SVAR: Tack så mycket fina du och kul att du hittat hit! Ja, nu känner jag att jag hittat min balans i både kost och träning och mår bra och känner mig väldigt hälsosam, men det tog ett tag att komma hit…
Får lite ont i magen när jag läser din kommentar då jag vet exakt hur du känner. Jag har inte alltid haft en sund relation till varken träning eller kost. Det hälsosamma ligger väldigt nära det sjukliga och balansgången mellan är väldigt hårfin. Jag har verkligen fått lära mig att ta vilodagar och att kanske behöva avboka inplanderad träning för att vara med vänner eller familj! Har varit övertränad så många gånger under min utbildning på Balettakademien, och det vill jag inte vara med om igen! Tränade 4-7 timmar om dagen måndag-lördag och fick i mig alldeles för lite energi till min träningsmängd. Jag har lärt mig av mina misstag och tänker inte göra om dem! Känner jag att jag skulle vara i början till överträning nu så äter jag hellre lite för mycket och vilar hellre några dagar längre bara för att undvika att hamna i onda cirklar. Det är inte värt det!
Jag vet inte hur mycket träning det är du pratar om? Folk tycker att jag tränar mycket nu och jag tränar kanske 5-8 pass i veckan. Det är inga problem för mig om jag äter och vilar ordentligt så kroppen hinner återhämta sig. Kost och vila är A och O men träningsupplägget spelar också stor roll. Kör du styrketräning för överkroppen på måndag ska du vila den några dagar och kanske köra konditionsträning och styrketräning ben tisdag och onsdag.
Det allra bästa är att ta hjälp av en duktig PT och kostrådgivare som kan hjälpa dig lägga upp kost och träning så du orkar, slipper skador och blir starkare av din träning istället för att bryta ner kroppen. Det är mitt absolut bästa tips och det är verkligen värt investeringen!
Superbra och starkt att du sökt hjälp och jag håller mina tummar för dig! Kram Ida
Bild lånad från motivation.se
Så nu då var dagens träning avklarad, 1,5 timmes balett. Det var inte igår vill jag lova. I början kändes det sjukt konstigt, men efter första övningen kändes det att jag faktiskt dansat i de där lokalerna 8 timmar om dagen i 3 hela år och den där balettekniken gömmer sig någonstans inom mig, bara att jag är en smula ur form nu. Haha!
Splitten satt där den skulle i alla fall…
Jag hängde också kvar på väggarna som avgångselev 2011…
Balett för mig är ren teknik och styrketräning. Ett kanonbra sätt att träna upp kordination och kroppskontroll. Vill man just träna upp det så tycker jag verkligen att man ska testa att gå på nybörjarbalett. Ett mycket roligare sätt att träna än på gymmet 🙂
Blev i alla fall supertrött och svettig och kommer nog att ha en hel del träningsvärk imorgon! GÖTT!
