Ett av de bästa sätten att börja en dag på tycker jag är att ta en härlig PowerWalk följt av en stor frukost. Så började jag min dag idag. Allt är så lugnt och oftast är det mycket bättre väder på morgonen. Imorse blev det en promenad på drygt 50 min och sedan en stor portion havregrynsgröt.
Hur många promenader brukar ni ta i veckan? Går ni innan eller efter frukost?
Har fått flera frågor på vad kvarg är för något och vart man kan köpa det?
SVAR: Kvarg är en slags färskost av surmjölk som smakar ungefär som naturell yoghurt fast lite tjockare i konsistensen. Kvarg är väldigt populärt bland folk som tränar då det innehåller väldigt mycket protein som bygger muskler. Du hittar den oftast bland mejeriprodukterna i de flesta matvarubutikerna.
InnehållLättkvarg: Protein: 12,7 gram Kolhydrater: 3,7 gram Fett: 1 gram
Man kan köpa kvarg i olika märken och det mest kända är Arlas Kesella:
Sedan har Lidl en billigare variant i större förpackning:
Varför ska man då äta kvarg?
Jo för att det innehåller mycket protein som bygger muskler och håller dig mätt längre. Superbra att tex blanda ner en stor klick kvarg i yoghurten eller smoothien så får man ett mer proteinrikt mål. Jätte lätt att köpa med sig som mellanmål om man vill ha något nyttigt. Dock skulle jag inte rekommendera att äta enbart naturellkvarg om det är första gången man testar, utan blanda det med något som tex. torkade eller färska bär, frukt och nötter. Mycket godare!
Så till alla er som aldrig testat, stick till närmsta mataffär och köp er en kvarg ð
Dagens humör: Glad och Lycklig!
Dagens borde: Stretcha nacken. Ojajaj vad stel jag är!
Dagens bästa: All kärlek jag får av er läsare både i kommentarerna och på mailen.
Dagens vill ha: Körkort!
Dagens fundering: Hur många armhävningar skulle jag totalt kunna klara av på en dag?
Dagens beroende: OST! Ost till frukost, lunch, mellanmål och kvällsmat ð
Dagens godast maträtt: Luchen jag käkade tillsammans med min frisör på Melanders. Kolja med räkor, smörsås och pepparrot. MUMS!
Dagens längtan: Längtar tills körkortet är taget!!!
Dagens träning: 1,5 timme balett.
Dagens låt: Don´t wake me up – Chris Brown.
Dagens Bild: Direkt efter balettklassen idag…
