Käkade riktigt goda proteinpannkakor till middag igår. Kommer definitivt att göra dem igen.
Ingredienser: 5 ägg, 5 äggvitor, 1 dl mandelmjöl, Fitnessguru proteinpulver Jordgubb/Vitchoklad, 2 dl mjölk.
Gör så här: Blanda allt i en bunke. Stek tunna pannkakor i smör.
Servera med: Kvarg, varma bär och sockerfria favoritsylten.
MUMS!
Är riktigt seg i både kroppen och huvudet idag. Kanske för att det är söndag? I alla fall så har jag och min pojkvän varit en sväng på gymmet och kört lite löpning och rehabträning. Lagom jobbigt för att vara söndag ð
Efter det gick vi till vapiano och köpte med massa god mat hem. Tog min favorit som är en liten sallad med 2 portioner kyckling och 1 portion scampi med massa parmensanost. Så himla gott!
God Morgon! Startade dagen med en 50 min PowerWalk. Skönt att få igång blodcirkulationen lite då jag har träningsvärk i varenda del av hela kroppen nu tror jag ð Haha. Har haft en sjuuuuk träningsvärk i vaderna sedan baletträningen i onsdags och torsdags. Den vill helt enkelt inte släppa!
Sedan körde jag ett grymt styrkepass tillsammans med min PT kompis Malin och hennes kompis Rosanne i fredags. Blev inget slött pass där inte med dessa 2 biffbrudar ;D
– Uppvärmning: 10 min löpning.
– Sedan körde vi cirkelträning med 8 olika övningar för axlar, rygg, ben, armar, mage… ja säg vad som inte var med? Vi använde oss av kettlebells, skivstång och gummiband och körde igenom alla 8 övningar utan vila. Efter det hade vi ca 1 min vila och sedan körde vi igen. Blev totalt 3 varv.
– Avlutade passet med cirkelträning för mage/höftböjare. Körde även där en cirkel på 5 olika övningar och körde 2 sådana varv.
Riktigt bra och roligt pass och ska börja använda kettlebells mer i min träning! Brukar ni träna med kettlebells? Vad tycker ni om det?
