Känner mig inte helt ok. Min stortå har aldrig innan gjort så ont, ska till doktorn nästa vecka med den. Sedan hugger det i min rygg och har vaknat flera gånger inatt av att den krampat, tror det beror på att mina Gluteus muskler plus Quadratus Lumborum dragit ihop sig på ena sidan. AJ! Dessutom har jag feber. Men glad är jag ändå… God Morgon.
Efter 2 veckors uppehåll pga. PT-utbildningen var jag idag tillbaka på Polefitness.me och tränade. Sjukt kul som vanligt! Hade verkligen saknat det!
Efter klassen lunchade jag med mig själv och unnade mig en stoor räksallad med valnötsbröd! MUMS!
Nu sitter jag på tåget påväg mot Vallentuna och en kväll fylld med coaching…
Cirkelträning. Har man ont om tid men ändå vill få in ett köttigt träningspass så är cirkelträning grymt bra. Själv körde jag det här om dagen. Mitt pass såg ut så här…
Börja sedan om från början utan vila och kör runt runt ca. 4 – 5 varv.
Här får man in både kondition och styrka i samma och det blir grym uthållighetsträning. Detta är en träningsform jag verkligen fastnat för då den är effektiv på alla sätt 🙂
Självklart kan man variera tid och övningar och sätta ihop oändligt med olika cirkelpass 🙂
