Att kolla över kosten är ju ett måste för att komma i form. Mitt bästa tips är att byta ut en andel kolhydrater mot mer protein. PROTEIN PROTEIN PROTEIN. Byggstenar till kroppen. Äter du spagetti med köttfärssås eller äter du köttfärssås med spagetti? Hänger ni med?

Dra alltså ner på pasta, ris, potatis, bröd mm. vid varje måltid och lägg till mer av kyckling, fisk, fågel, ägg mm.