Det var en stor dag i söndags när jag var och storhandlade och fick syn på detta i mejerihyllan…
Det har nu kommit Kesella/Kvarg i 500g. Wihoo. En mycket stor dag i mitt liv ;D
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
BURPEES UTMANING
27 februari, 2012
Sitter här hemma och är fortfarande spyfärdig efter dagens 7 minuter långa träningspass. Haha. Efter jag tränat en klient idag så möter jag en vän på gymmet som berättar om en Crossfit övningen som är uttagningsprov till crossfit SM. Det går till så att man ska göra så många Burpees som möjligt på 7 minuter.
För er som inte vet vad burpees är kan jag tala om att det är det värsta jag vet. Man gör ett upphopp hela vägen ner till marken, hoppar ut i armhävningsposition och gör en armhävning och hoppar sedan upp och klappar över huvudet.
Så här fast klapp över huvudet också…
Förra gången jag skulle försöka mig på Burpees slutade det i en rejäl astmaattack då de är mycket konditionskrävande och jag har ansträngningsastma.
Men i alla fall så hade min vän lyckats göra 53 st burpees på 7 min och som den tävlingsmänniska jag är skulle jag ju slå detta. 😀 Lyckades göra hela 70 Burpees på mina 7 minuter och min PT Jocke räknade och tog tid. (Det är inte jätte bra att göra 70 burpees egentligen då världsrekordet typ ligger på 150 något, men för mig är det sjukt bra gjort :)) När jag var färdig mådde jag sååå dåligt men sjukt nöjd att jag slog honom! Brännde i halsen!
Någon som är sugen på en utmaning och slå mina 70 burpees? Regeln är att man måste klappa över huvudet när man hoppar upp och göra en riktig armhävning från tårna där nere. Vem är på?
BEACH 2012 – TIPS 1
27 februari, 2012
Nummer 1 för att komma i form är att börja röra på sig. Använd en liten stund på söndag åt att gå igenom hur din vecka ser ut och planera in minst 3 träningstillfällen. Har man inget gymkort kan kan tex. börja lite lätt med 3 långpromenader i veckan för att sedan öka. Många har som ursäkt att man inte hinner träna, men allt handlar om vad man prioriterar. För att komma i form krävs träning och då måste man lägga några timmar i veckan på det.
Dessutom blir man oftast piggare och mer effektiv om man tränar och vinner då tid på det 😉
