Nummer 1 för att komma i form är att börja röra på sig. Använd en liten stund på söndag åt att gå igenom hur din vecka ser ut och planera in minst 3 träningstillfällen. Har man inget gymkort kan kan tex. börja lite lätt med 3 långpromenader i veckan för att sedan öka. Många har som ursäkt att man inte hinner träna, men allt handlar om vad man prioriterar. För att komma i form krävs träning och då måste man lägga några timmar i veckan på det.

Dessutom blir man oftast piggare och mer effektiv om man tränar och vinner då tid på det 😉